Päivän treeni

Tämän päivän urheilut:

30 minuuttia kuntopyörällä tehden 2 minuutin intervalleja

Kotitreeniohjelma 1:

Maastaveto kyykystä              5-5-5
Vatsarutistu jumppapallolla    20-15-12
Vipunostot maaten jumppapallolla   15-12-8
Hauis käsipainoilla jumppapallon päällä   15-12-8
Kulmasoutu       15-12-8
Lantion nostot     15-15-15
Ojentajapunnerrus jumppapallon päällä      10-5
Pystypunnerrus   8-2

Viimeiset harjoitukset jäi vajavaiseksi, koska ojentajapunnerruksessa sattu ihan mielettömästi olkapäähän. Toivottavasti ei tuu mitään isompaa vammaa.

Nyt rasvatonta rahkaa ja aprikoosi pilttiä naamaan!

Hyvää yötä kaikille!

-Johanna-