Syksy on saapunut ja sen mukana pimeys.
Kuulun niihin ihmisiin, joihin syksy vaikuttaa ja vahvasti. Tänäänkin olen ollut hyvin kärttyinen ja alakuloinen, koska on ollut todella pilvinen ja tuulinen päivä.
Rakastan syksyssä värikästä luontoa ja raikasta ilmaa, mutta VIHAAN pimeyttä!
Voisiko joku keksiä ratkaisun tälle ainiaiselle pimeydelle?
Pimeyden takia tuntuu, että väsyttää koko ajan. Se johtuu auringonvalon ja näin ollen D-vitamiinin puutteesta. Aamuni alkavatkin näin syksyn tullein monivitamiiniporeen avulla. Väsymykseen auttaa myös oikea ja monipuolinen ravinto, mutta erityisesti laadukas ja riittävä uni.
 |
| Kuva |
Itselle on haastavaa nukkua tarpeeksi pitkiä yöunia. Se näkyy tehottomuutena kotona, syön mitä sattuu väsymyksen selättämiseksi ja koko ajan on turvonnut olo.
Haluan päästä näistä ongelmista eroon.
Asetin itselleni haasteen: lokakuussa minun pitää oppia nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia yössä!
 |
| Kuva |
Saavuttaakseni tavoitteeni, kirjasin sen jääkaapin oveen ja avasin sen konkreettisiin asioihin:
- Nukkumaan kello 22.00-23.00
- Rauhoittuminen alkaa kello 21
- Herätys kello 7.00
- Happihyppely töiden jälkeen
- Makuuhuoneen tuuletus 20 minuuttia ennen nukkumaan menoa
- Piikkimatolla makoilu 2 kertaa viikossa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos, kun kommentoit. Se lämmittää sydäntäni!